Fıstığın (Yer fıstığı) Faydaları

Tuzsuz yer fıstığı kabuklu şekliyle alıp ayıklayıp yerseniz tadına doyamzsınız ben eskiden hiç yemezdim artık sık yemeğe başladım fakat 100 gr dan fazla değil. Ayrıca içki içerkende fıstık ve diğer yemişlerin tüketilmesinde zararlı kan yağlarının yükselebileceğini duymuştum.Eleştiri veya onay gelirse sevinirim herkeze sağlıklı günler dilerim.

Yer fıtığı kolestrolü dengeler. hiç uzak durmayın. yumurtada aynı şekilde. Ekmek yemeyin.

Derğerli Arkadaşlar;
Üstünden uzunca zaman geçmiş olmasına karşın yazmak istedim. Umarım faydalı olur. Yer fıstığının kan şekerini dengelediği ve yüksek kolesterole iyi geldiği ancak aynı zamanda uyarılar bölümünde uzak durulması gerektiği karmaşasına kısaca açıklama getirmek istiyorum.
Biliyorsunuz ki, kan yağlarının çeşitleri var. Bunların hepsinin birbirine oranıyla total kolesterol hesabı ortaya çıkar. Normal yetişkin bir insanda toplam kolesterolün 200 değerin üzerinde olmaması gerekir, ancak günümüz şartlarında 250'ye kadar anormal görmeyen hekimlerimiz de var. Toplam kolesterolün yanı sıra yararlı ve zararlı kan yağları ile hücre yapımında çok etkin rol oynayan trigliseridimiz var. Fıstıkta yararlı yağlar bulunduğundan ve zararlı/yararlı yağ dengesinin önemli olduğundan yola çıkarsak fıstık kandaki yararlı yağları artıracağından faydası var. Ancak bu zararlı yağları düşürdüğü anlamına gelmiyor. Eğer siz zararlı yağ alımını azaltır her gün 50-60 gram fıstık yerseniz fayda görürsünüz. Ancak hamur işlerinden tatlılardan eksik kalmayayım üstüne fıstık yiyeyim derseniz zaten yükselmiş olan kan yağı değerlerinizi fırlatır zarar görürsünüz. Mesele budur. KASTEDİLEN FAYDA FISTIĞIN ZARARLI YAĞ İÇERMEDİĞİDİR. "FISTIK KOLESTEROLÜ VEYA ŞEKERİ DÜŞÜRMEZ, KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR."

Fıstığı ceviz gibi düşünmekete yarar var.Nasıl ki ceviz tavsiye edilen miktarda yani günlük 1-2 tane yenildiğinde kanı sulandırıp, kolesterole iyi geliyorsa, fıstığıda abartmadan tüketilmesinde şifa, fazlasında ise zarar olabilir.

Ayrıca günlük hem ceviz yiyeyim, hem fıstık denmemeli, ayrı ayrı tüketilmeli.

Birde şu unutulmamalı, bizim burada yazdığımız konular reçete değil öneridir. Eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa, uzman bir hekime danışıp ona göre hareket etmenizde fayda var.

Öncelikle hoşgeldiniz.

Yanlış anlaşılmaya sebebiyet verilebilecek bir konuya dikkat çektiğiniz için teşekkür ederiz.

Fıstığın yanı sıra kuruyemişlerin faydaları aşina.Fakat herbirinin faydaları her insana faydalı olacak diye bir durum yoktur.

Yerfıstığı yağ oranı yüksek ve tuzlu bir kuruyemiştir.
Ve biliyoruz ki damar sertliği, kalp hastaları, kolestrol hastaları yağlı ve tuzlu olan herşeyden uzak durmalıdır.

Bu fıstığı yemeyecek anlamına gelmez fakat fazlası zararlıdır.

Benim babam kalp ve şeker hastası cevizin faydaları aşikar.Fakat doktorumuz bize 1 yada 2 tane müsade ettiler.

Fıstığıda bu şekilde düşünebiliriz :)

fıstığın kolesrolü düşürdüğünden behsedilmiş ancak uyarılarda damar sertliği olanlar için fıstıkdan uzak durun deniyor.Anladığım şu ki;fıstık yağlı bir yiyecek olduğundan dolayı yok ettiği kolestrolden daha çok kolestrol almış oluruz bu nedenle uzak durulmalı ! ? doğrumu deyilse nedenini yazarsanız sevinirim .

iyi çalışmalar..

Fıstığın faydalarında, kolesterolu düşürdüğü yazarken,alt uyarılar bölümünde kolesterolu olanların fıstıktan uzak durmaları isteniyor !!! hangisi doğru,lütfen açıklayın ki bu sayfalara inanalım ve güvenelim.Teşekkürler.